Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 30 November 2017

Health & Beauty Tips

ลืมค่าดัชนีมวลกาย(BMI) แล้วให้ความสำคัญกับการวัดรอบพุงแทน

จากงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine พบว่า อัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกเป็นตัวชี้บ่งปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการมีน้ำหนักส่วนเกินได้ดีกว่าค่า BMI   โดยผลวิจัยพบว่าคนที่มีค่า BMI อยู่ในระดับปกติ แต่มี โรคอ้วนกลาง  (Central Obesity) หรืออ้วนลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเ...

READ MORE

banner

กินอย่างมีสติ เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

กินอย่างมีสติ เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า 1.อิ่มเร็วเมื่อเคี้ยวช้า เป็นเรื่องจริงที่ว่า เมื่อเคี้ยวอาหารช้าลงจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว เพราะร่างกายของมนุษย์เราจะใช้เวลาเพียง 5 นาทีที่กระเพาะอาหารจะส่งสัญญาณเพื่อให้สมองรับรู้ว่าอิ่ม ดังนั้น เมื่อคุณรีบเคี้ยวและรีบกินอาการเร็วเกินไป จะทำให้คุณเผลอบริโภคอาห...

READ MORE

Smiley face