Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 30 November 2017

Health & Beauty Tips

ลืมค่าดัชนีมวลกาย(BMI) แล้วให้ความสำคัญกับการวัดรอบพุงแทน

จากงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine พบว่า อัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกเป็นตัวชี้บ่งปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการมีน้ำหนักส่วนเกินได้ดีกว่าค่า BMI   โดยผลวิจัยพบว่าคนที่มีค่า BMI อยู่ในระดับปกติ แต่มี โรคอ้วนกลาง  (Central Obesity) หรืออ้วนลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเ...

READ MORE

banner

5 สมุนไพรไทย ดีต่อสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนัก

1. ดอกคำฝอย "ดอกคำฝอย" เป็นสมุนไพรมีคุณค่าทางยาสูง สามารถ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดความดันดันโลหิต ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงประสาท และน้ำมันของดอกคำฝอยยังสามารถช่วยทำให้ปริมาณ โคเลสเตอรอลในเลือดให้ต่ำลง ได้ค่ะ นอกจากนี้ "ดอกคำฝอย" ยังมีฤทธิ์ช่วยระบายอ่อน ๆ ช่วยในการขับเหงื่อ และขับถ่ายได้ วิธีการรับประทา...

READ MORE

banner

ได้อะไรบ้าง...จากการวิ่ง 30 นาที?

ทราบไหมค่ะว่า คุณได้อะไรบ้างจากการวิ่ง 30 นาที ? #ช่วงที่1 ช่วงวินาทีแรก ๆ กล้ามเนื้อจะเริ่มผลิตสาร ATP ซึ่งเป็นสารให้พลังงานสูงแก่เซลล์ #ช่วงที่2 ในช่วง 90 วินาที  ร่างกายจะ ย่อยสลายไกลโคเจน หรือกลูโคส อีกรูปแบบหนึ่งที่สะสมไว้ตามกล้ามเนื้อ และยังดึงกลูโคสจากเม็ดเลือดมาใช้ (การออกกำลังกายจึงเป็...

READ MORE

Smiley face