Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 30 November 2017

Health & Beauty Tips

ลืมค่าดัชนีมวลกาย(BMI) แล้วให้ความสำคัญกับการวัดรอบพุงแทน

จากงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine พบว่า อัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกเป็นตัวชี้บ่งปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการมีน้ำหนักส่วนเกินได้ดีกว่าค่า BMI   โดยผลวิจัยพบว่าคนที่มีค่า BMI อยู่ในระดับปกติ แต่มี โรคอ้วนกลาง  (Central Obesity) หรืออ้วนลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเ...

READ MORE

banner

การเดินเพียง 21 นาทีต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ถึง 30%

“การเดิน” ถูกจัดว่าเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง ที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ทำได้ง่ายและยังไม่มีผลเสียใด ๆ ต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ การเดิน 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 21 นาทีต่อวัน สามารถช่วยรถความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ถึง 30% และยังช่วยลดความสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน โคเรสเตอร...

READ MORE

banner

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลดี?

การลดน้ำหนักได้เร็วหรือช้า ขึ้นอยู่กับการจัดระเบียบง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน  โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาล หรือวันหยุดต่าง ๆ เป็นช่วงที่ต้องระวังเลยค่ะ เพราะเรามักจะสรรหาของกินอร่อย ๆ กันอยู่ตลอด ยิ่งในปัจจุบันสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย แม้จะไม่ได้ออกจากบ้านไปไหน แต่บริการเดลิเวอรี่ต่าง ๆ ก็สามารถท...

READ MORE

banner

วิธีช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

การขับถ่าย มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา ตลอดจนปัญหาสิวและผิวพรรณด้วย โดยปกติแล้วคนเราจะต้องมีการขับถ่ายทุกวัน เพื่อขับถ่ายของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย หากร่างกายไม่ได้ขับถ่ายของเสียออกมาเป็นเวลานาน สารพิษที่ถูกสะสมไว้อาจจะกลายเป็นตัวทำลายสุขภาพของเราได้ในอนาคตนะคะ ซึ่งการที่ระบบขับถ่ายไม่เป็นป...

READ MORE

Smiley face