Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 30 November 2017

Health & Beauty Tips

ลืมค่าดัชนีมวลกาย(BMI) แล้วให้ความสำคัญกับการวัดรอบพุงแทน

จากงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine พบว่า อัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกเป็นตัวชี้บ่งปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการมีน้ำหนักส่วนเกินได้ดีกว่าค่า BMI   โดยผลวิจัยพบว่าคนที่มีค่า BMI อยู่ในระดับปกติ แต่มี โรคอ้วนกลาง  (Central Obesity) หรืออ้วนลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเ...

READ MORE

banner

วัยหมดประจำเดือน เสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน

"โรคกระดูกพรุน" ถือเป็นโรคหนึ่งที่พบมาในผู้สูงอายุ เกิดจากการลดลงของปริมาณกระดูกในร่างกายร่วมกับมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างภายในของกระดูก เป็นผลให้ความแข็งแรงของกระดูกโดยรวมลดลง และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกหักได้ โดยเฉพาะผู้หญิงมีโอกาสกระดูกจากโรคนี้มากถึง 30-40% ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน เป็นผู้...

READ MORE

banner

ดื่มน้ำให้ถูกวิธี...สุขภาพดีขึ้นทันตา!

ร่างกายของมนุษย์นั้นมีองค์ประกอบของน้ำประมาณ 50-70% การดื่มน้ำที่ถูกกับเวลา ถูกปริมาณ จึงเป็นการสร้างเสริมสุขภาพดีด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด ดังนี้ ตื่นนอนตอนเช้า ควรดื่มน้ำ 1-3 แก้ว เนื่องจากหลังตื่นนอนความเข้มข้นของเลือดสูง ร่างกายและเลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ และเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย 15 นาทีก่อนอาหาร ระห...

READ MORE

banner

5 อาหาร กินแล้วดีต่อสุขภาพน้องสาว

ผัก-ผลไม้สด นับว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดีต่อการลดน้ำหนัก ดีต่อผิวพรรณ  และยังมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพน้องสาว โดยเฉพาะกับผักใบเขียว เช่น ผักโขม และ กะหล่ำปลี จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ป้องกันช่องคลอดแห้ง ทำให้มีความชุ่มชื้นและเป็นไปอย่างสมดุล สำหรับผลไม้ที่ไม่ควรพลาดคือ ...

READ MORE

Smiley face