Fitzersize Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 23 November 2017

Fitzersize Tips

แข็งแรงง่ายๆ ด้วยดัมบ์เบล

สาวๆ หลายคนอาจเป็นกังวลว่า หากยกดัมบ์เบลบ่อยๆ จะกลายเป็นสาวล้ำ สาวนักกล้าม ขอบอกเลยว่าเป็นไปได้ยาก เว้นเสียแต่ว่าคุณจะฝืนยกดัมบ์เบลหนักเกินกำลังจนกล้ามแน่น เพราะแขนของผู้หญิงอย่างเราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้กล้ามขึ้นง่ายๆ อย่างของคุณผู้ชายเค้า ฉะนั้นต่อให้คุณเล่นเป็นประจำก็จะมีเพียงกล้ามเนื้อแขนที่กระชับ...

READ MORE

banner

คิดใหม่ ก็จะได้ หุ่นใหม่…ว้าว !

คนส่วนใหญ่เวลาคิดจะลดน้ำหนัก ก็จะมุ่งหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร และการออกกำลังกาย เช่น กินอะไร ออกกำลังกายแบบไหนจึงจะลดน้ำหนักได้เร็ว ซึ่งถ้าใครมาในแนวดังกล่าว ส่วนใหญ่มักจะลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะจะเกิดอาการเบื่อ เซ็ง ท้อ ระหว่างทาง เพราะสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักสำเร็จก็คือ การมีความคิดที่ถูกต้อง...

READ MORE

banner

เทรนด์ใหม่ “ออกกำลังกาย” ปี 2017

หากใครเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเก่าๆอย่างโยคะ วิ่ง ปั่นจักรยาน และอีกมากมาย มีการออกกำลังกายที่เป็นเทรนด์ใหม่ๆมาแนะนำค่ะ นอกจากสนุกแล้วยังช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังอัพลงโซเชียลอวดเพื่อนๆได้อย่างไม่อายใคร - Rhythm Cycling : การปั่นจักรยานแนวใหม่ที่สนุกจนหยุดไม่อยู่ โดยเป็นการเต้นบนจักรยา...

READ MORE

banner

5 อันดับรองเท้าใส่วิ่งสำหรับสาว ๆ

ในการออกกำลังกาย อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่เราจะต้องให้ความสำคัญนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าค่ะ  รองเท้าที่แพงที่สุดอาจจะไม่ใช่รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับเรา ดังนั้นควรเลือกสวมใส่รองเท้าที่พอดี น้ำหนักเบา ใส่แล้วรู้สึกสบาย และไม่ทำให้เกิดอุบัติเหตุ หรืออาการบาดเจ็บนะคะ ...

READ MORE

banner

HIIT เคล็ดลับรีดไขมันภายใน 20 นาที

     นอกจากเวทเทรนนิ่ง และ T25 ที่เป็นเทนด์การออกกำลังกายสำหรับสาวๆหนุ่มๆแล้ว ยังมีการออกกำลังอีกวิธีหนึ่งที่ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆอย่าง  HIIT (High-intensity Interval Training) ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้ในระดับสูงสุดในเวลาเพียง  20 นาทีและต่อเนื่องไปอีก  ...

READ MORE

banner

อยากฟิตจุดไหน เลือกได้ด้วยตัวเอง

     สมัยนี้เราสามารถคอนโทรลชีวิตตัวเองได้เกือบทุกอย่าง  ไม่เว้นแม้แต่การเพิ่มความแข็งแรงให้กับอวัยวะภายใน ถ้าคุณอยากเพิ่มพลังให้กับส่วนไหน ก็แค่เลือกวิธีออกกำลังกายให้ตรงจุดเท่านั้น           "อยากให้หัวใจแข็งแรง" : กระโดดเชือก ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง แอโร...

READ MORE

Smiley face