Fitzersize Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 23 November 2017

Fitzersize Tips

แข็งแรงง่ายๆ ด้วยดัมบ์เบล

สาวๆ หลายคนอาจเป็นกังวลว่า หากยกดัมบ์เบลบ่อยๆ จะกลายเป็นสาวล้ำ สาวนักกล้าม ขอบอกเลยว่าเป็นไปได้ยาก เว้นเสียแต่ว่าคุณจะฝืนยกดัมบ์เบลหนักเกินกำลังจนกล้ามแน่น เพราะแขนของผู้หญิงอย่างเราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้กล้ามขึ้นง่ายๆ อย่างของคุณผู้ชายเค้า ฉะนั้นต่อให้คุณเล่นเป็นประจำก็จะมีเพียงกล้ามเนื้อแขนที่กระชับ...

READ MORE

banner

จานหมุน สร้างหุ่นสวย!

     หากจะมีการออกกำลังกายแบบใดที่ทั้งง่ายและใช้เงินน้อย แต่เสริมสร้างทรวดทรงให้คงรูปสวยแล้วละก็ หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกายด้วยจานหมุนหรือจานทวิสต์ 5 เหตุผลที่ควรเล่นจานหมุน สาวๆคงตาลุกเมื่อรู้ว่า จานหมุนช่วยลดเอวได้ เพราะหลักการทำงานที่ต้องอาศัยเอวคุณจึงคอดสวยเมื่อทำเป็นประจำ วันละ...

READ MORE

banner

การแกว่งแขนช่วยป้องกันโรคได้

     การแกว่งแขนเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องใช้อะไร  แต่สามารถบำบัดรักษาโรคได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นลดความดันโลหิตสูง ลดน้ำตาลในเส้นเลือด ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ-หลอดเลือด และลดอาการ ปวดบ่า ปวดคอและไหล่ จากการทำงานได้ด้วย การแกว่งแขนช่วยบำบัดโรคได้อย่างไร     &n...

READ MORE

banner

6 วิธีหนีห่างความอ้วน

6 วิธีหนีห่างความอ้วน เริ่มต้นมื้อเช้าด้วยไข่  มีข้อมูลจากวารสาร Nutrition Research ว่า คนที่บริโภคไข่เป็นอาหารเช้าทุกวัน จะทำให้อิ่มท้องนานและกินอาหารมื้ออื่นๆ น้อยลง แต่ขอแนะนำว่าควรเป็นไข่ต้มหรือไข่ดาวน้ำ จะดีต่อรูปร่างมากกว่า เลิกนิสัยนั่งแช่  ชาวออฟฟิศทั้งหลายที่ต้องนั่งตัวติดกับเก้าอ...

READ MORE

banner

Sport Bra เลือกอย่างไร เพิ่มความมั่นใจให้สาวๆ

แนะนำขั้นตอนการเลือกใช้ Sports Bra เพิ่มความมั่นใจสำหรับผู้หญิง สปอร์ตบราจำเป็นอย่างมากสำหรับเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพราะนอกจากความฟิตกระชับและซัพพอร์ตที่เข้ารูปจนทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกปลอดภัยแล้ว สปอร์ตบราที่ดียังต้องสวมใส่สบาย สามารถระบายเหงื่อได้ดีและไม่รัดแน่นจนเกินไป อ...

READ MORE

banner

เดินแบบไหนดี

- เดินบนทราย ทรายนุ่มๆ ช่วยเบิร์นได้ถึง 25 % มากกว่าการเดินบนพื้นถนนธรรมดาๆ และจะช่วยให้การทำงานของข้อต่อง่ายขึ้นกว่าด้วย เป็นประโยชน์ที่ดีเยี่ยมในการฟื้นฟูสะโพกและขา นอกจากนี้ยังช่วยสร้างความแข็งแรงของข้อเท้าให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามผู้ที่มีปัญหาเรื่องเอ็นร้อยหวายการเดินบนทรายอาจทำให้อัน...

READ MORE

Smiley face