Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 30 November 2017

Health & Beauty Tips

ลืมค่าดัชนีมวลกาย(BMI) แล้วให้ความสำคัญกับการวัดรอบพุงแทน

จากงานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal Medicine พบว่า อัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกเป็นตัวชี้บ่งปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับการมีน้ำหนักส่วนเกินได้ดีกว่าค่า BMI   โดยผลวิจัยพบว่าคนที่มีค่า BMI อยู่ในระดับปกติ แต่มี โรคอ้วนกลาง  (Central Obesity) หรืออ้วนลงพุง มีความเสี่ยงต่อการเ...

READ MORE

banner

วิธีช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

การขับถ่าย มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา ตลอดจนปัญหาสิวและผิวพรรณด้วย โดยปกติแล้วคนเราจะต้องมีการขับถ่ายทุกวัน เพื่อขับถ่ายของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย หากร่างกายไม่ได้ขับถ่ายของเสียออกมาเป็นเวลานาน สารพิษที่ถูกสะสมไว้อาจจะกลายเป็นตัวทำลายสุขภาพของเราได้ในอนาคตนะคะ ซึ่งการที่ระบบขับถ่ายไม่เป็นป...

READ MORE

banner

5 สมุนไพรไทย ดีต่อสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนัก

1. ดอกคำฝอย "ดอกคำฝอย" เป็นสมุนไพรมีคุณค่าทางยาสูง สามารถ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดความดันดันโลหิต ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงประสาท และน้ำมันของดอกคำฝอยยังสามารถช่วยทำให้ปริมาณ โคเลสเตอรอลในเลือดให้ต่ำลง ได้ค่ะ นอกจากนี้ "ดอกคำฝอย" ยังมีฤทธิ์ช่วยระบายอ่อน ๆ ช่วยในการขับเหงื่อ และขับถ่ายได้ วิธีการรับประทา...

READ MORE

banner

ได้อะไรบ้าง...จากการวิ่ง 30 นาที?

ทราบไหมค่ะว่า คุณได้อะไรบ้างจากการวิ่ง 30 นาที ? #ช่วงที่1 ช่วงวินาทีแรก ๆ กล้ามเนื้อจะเริ่มผลิตสาร ATP ซึ่งเป็นสารให้พลังงานสูงแก่เซลล์ #ช่วงที่2 ในช่วง 90 วินาที  ร่างกายจะ ย่อยสลายไกลโคเจน หรือกลูโคส อีกรูปแบบหนึ่งที่สะสมไว้ตามกล้ามเนื้อ และยังดึงกลูโคสจากเม็ดเลือดมาใช้ (การออกกำลังกายจึงเป็...

READ MORE

banner

คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชม. มีโอกาส "อ้วน" มากกว่าคนนอน 7-9 ชม. ถึง 30%!!

แต่...อย่าเข้าใจผิดว่าการนอนมาก ๆ จะทำให้รูปร่างผอมได้ หรือไม่มีโอกาสอ้วนนะคะ เรามาทำความเข้าใจให้ถูกต้องกันค่ะ ที่บอกว่าคนนอนน้อยมีโอกาส "อ้วน" มากกว่า นั่นก็เพราะว่า การอดนอนทำให้ร่างกายต้องการอาหารในปริมาณที่มากขึ้น แต่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญได้น้อยลง  จึงมีแนวโน้มที่จะ "อ้วน" มากกว่าคนที่...

READ MORE

banner

อาการหนาวใน ! ผู้หญิงที่ประจำเดือนมาผิดปกติ…ต้องอ่าน

อาการหนาวใน ! ผู้หญิงที่ประจำเดือนมาผิดปกติ …ต้องอ่าน อาการหนาวในเกิดได้กับผู้หญิงทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงที่ไม่ได้อยู่ไฟหลังคลอด ผู้สูงอายุที่กำลังหมดประจำเดือน หรือหมดประจำเดือนแล้ว และผู้หญิงที่ประจำเดือนมาผิดปกติ เช่น ประจำเดือนมาน้อย มาไม่ตรงวัน ปวดประจำเดือนรุนแรง ลักษณะของประจำเดือนมีสีคล้ำ เป็...

READ MORE

Smiley face